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多喝冷饮能解渴?风油精能祛暑?在武汉最热的天,你最需要这条推送

来源:www.parsanfa.com 点击:1321

热热热热热热热热热

武汉的体感气温直逼40°C

出门5分钟

流汗1小时

前几年好不容易摘掉火炉的帽子

结果一夏回到解放前

气象台频频推送的橙色预警短信

让大武汉天天处于“烧烤模式”

一出门就像蒸桑拿

许多武汉盆友们直呼

没有什么是一瓶冰阔落解决不了的

如果有,那就再来一瓶

可是冷饮真的能解渴吗?

中暑了就擦风油精

居家必备的风油精真的能祛暑?

01、冷饮真的能止渴吗?

冰棒,冰可乐,冰奶茶,冰沙......

一到夏天这些冷饮就成为大家心头好

可越喝越渴这是咋回事?

冷饮真的能止渴吗?

NO!冷饮是很多人夏季的最爱,冷饮下肚让人倍感凉爽。但事实上冷饮只能让你的口腔感到凉爽,却并不能让人体温降低。反而过低的温度会让血管收缩,降低了身体的散热速度。同时也会使胃肠壁玄关收缩,消化液分泌减少,降低消化能力,影响食欲。同时冷饮中的大量糖分让渗透压升高,喝了不仅不解渴,反而可能会越喝越渴。特别是平时消化能力较差的还可能因为多喝了点冷饮而出现腹痛的症状。

02、风油精也能防中暑?

记得小时候快中暑时,大人们都会拿出风油精涂在两边太阳穴上,可我只听过风油精可以防止蚊虫叮咬,难道它还能防中暑?

NO!很多人认为风油精也可以防中暑。其实风油精不治中暑。风油精主要由薄荷脑、丁香、樟脑等组成,有清凉、止痛、祛风、止痒的功效,可用于蚊虫叮咬,伤风感冒及其引起的头痛、头晕等。

看来风油精也没有辣么神奇

最近身边的小伙伴们

接二连三出现

头晕乏力,想呕吐,食欲不振?

那人为啥会中暑?

中暑后应该如何处理?

炎热夏天如何搭配饮食?

下面为大家一一解答!

人为啥会中暑?

中暑是在暑热天气、湿度大和(或)无风的环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

中暑可导致多器官功能障碍

人是恒温动物,正常情况下身体所产生的热量和释放的热量几乎相等,体温保持稳定。

当身体里面产生的热量过多,或者外界热量进入体内时,身体可以通过出汗等方式加速散热,保持体温正常。但时间一长,持续出汗使得体内血容量不足,且汗液会带走大量电解质(主要是钠盐),若不及时补充可能引起汗腺功能衰竭。

散热不及时,体内热能积聚使体温继续升高,就可能发生中暑。中暑时,人体体温若高于42℃将对各器官细胞产生直接的“热”伤害,脑、心脏、肝脏、肾上腺等重要脏器的细胞膜、细胞器等受损后,细胞代谢途径中断,从而导致多器官功能障碍或衰竭。

教你快速识别中暑

置身在“四大火炉”之一的武汉

出门前和出门后的小编是这样的:

头疼、胸闷、恶心......

感觉整个人都不好了

我是不是中暑了?

莫慌!看看以下内容

出现以下症状

说明你真的中暑啦!

1.先兆中暑

识别:在高温环境下工作一定时间后,出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高。

处理:及时将患者转移到阴凉通风处安静休息,补充功能性饮料,短时间内即可恢复。

2.轻症中暑

识别:除上述症状加重外,体温至38.5℃以上,出现面色潮红,大量出汗皮肤灼热等表现;或出现面色苍白、皮肤四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等虚脱表现。

处理:迅速脱离高温现场,到通风阴凉处休息;给予含盐清凉饮料及对症处理。

3.重症中暑

包括热痉挛热衰竭热射病三型。

热痉挛

识别:常发生在高温环境中强体力劳动后,由于出汗过多,口渴,大量饮水而盐分补充不足以致血中氯化钠浓度显著下降,而引起四肢阵发性的强直性痉挛,最多见于下肢双侧腓肠肌,常伴有肌肉疼痛、腹绞痛及呃逆,体温大多正常。

热衰竭

识别:常发生于老年人、儿童、慢性疾病患者及一时未能适应高温气候及环境者。严重热应激时,由于体液和体钠丢失过多引起循环血容量不足所致。患者先有头痛、头晕、恶心,继而有口渴、胸闷、脸色苍白、冷汗淋漓、脉搏细弱或缓慢、血压偏低。可有晕厥,并有手足抽搐。伴体温可轻度升高。

热射病

识别:是一种致命性急症,典型表现为高热(>41℃)和意识障碍

出现重症中暑,要进行以下处理

1.降温治疗:迅速脱离高温高湿环境,转移至通风阴凉处,将患者平卧并去除全身衣物,用凉水反复擦拭皮肤,同时应用电风扇或空调加快蒸发。

2.拨打120,转送至医院治疗。

防暑祛暑药,选对才有效

高温酷暑的炎热天气,不仅长期待在户外的人群容易中暑,在极热天气下,待在户内也会发生中暑的情况。此时若常备一些防暑祛暑的药品,可以避免中暑,让身体舒服很多。那么有哪些药品可供选择呢?

01、人丹:头痛恶心

人丹的主要成分是薄荷冰、滑石、丁香、木香、小茴香等,具有清热解暑、 避秽止呕的功效,主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等病症。需要注意的是,在服用人丹期间,不宜同时服用滋补性中药,儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应在医生的指导下用药。

02、藿香正气:脾胃不适

脾胃不适服藿香。藿香正气家族具有解表化湿、理气和中的作用,主要用来治疗暑湿所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。由于藿香正气水药效较强,小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是,酒精过敏者及驾驶员应慎用藿香正气水,可选择藿香正气的其他剂型。

03、十滴水:中暑腹痛

十滴水是由大黄、辣椒、小茴香、樟脑、薄荷油、桂皮、干姜等经加工提取而成,具有健脾、驱风清凉等功效。

但是以上药物只适用于先兆和轻度中暑,重症中暑者要送到医院进行进一步治疗。

伏天饮食建议

冷饮能不能常喝?

西瓜、绿豆汤可以在冰箱放多久?

饮食如何搭配?

......

“民以食为天”。可是炎热的三伏天,大家往往很容易没什么胃口,而且高温下食物易变质,肠胃不好的人吃了变质腐败的食物很容易拉肚子。那么炎热夏天,我们应该吃什么好?怎么吃才健康呢?

协和君给大家准备了6个温馨小提示,记得转发收藏哦!

及时补水,多喝粥汤

绿豆性凉,夏天喝绿豆汤、绿豆粥、绿豆水饭,可祛暑。汪曾祺《故乡的食物》

炎炎夏日,挥汗如雨,水分的补充尤为重要。一般建议每天1500-1700ml水(相当于3瓶矿泉水),但是如果出汗较多,2-3L也一点不算多。最好随身携带一个水杯,随时喝水,不要一下子喝过多。但是夏季出汗丢失的不仅仅是水分,还含有钠、钾、钙、镁等矿物质,维生素C和多种B族维生素,以及少量蛋白质和氨基酸。所以夏季补水单纯的白水并不是最合适的。

传统的解暑饮品绿豆汤、酸梅汤都是不错的选择,小米粥、燕麦粥、大麦茶也是不错的。这些豆类和全谷物做的粥汤对钾、镁和B族维生素的补充最有帮助。绿茶、红茶、花果茶除了补充钾也可以提供多酚类抗氧化物质,也是不错的解暑饮品。如果出汗较多也可以加一点盐,有点淡淡的咸味就够了。当然这些解暑饮品 还是需要无糖或者少糖

均衡饮食,保证蛋白质摄入

蔬菜水果要多吃

如果下雨天和巧克力更配

那么西瓜和夏天是绝配

夏季出汗带走了较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降、工作效率下降。最好的办法就是多食蔬果。

辣椒、菠菜、番茄、猕猴桃、樱桃等都含有丰富的维生素C;补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮;维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。同时蔬果水分含量高,各种糖分含量偏低的水果,以及番茄、黄瓜等可以不加盐直接生吃的蔬菜,都是补水良品。但是水果和蔬菜是不能互相取代的。建议普通成年人每天蔬菜500g,水果200-350g。

清淡烹调,少食多餐

食欲不佳的夏季,食物就应该清淡爽口,少用油,同时可以适当增加酸味食品或调味料刺激食欲。同时炎热的天气,使人们懒得好好吃饭,高温让营养素损失增加,我们摄入还减少了,更会加重食欲不振、四肢乏力。我们可以适当加餐,保证一天营养均衡全面摄入。

食品卫生是基础

炎炎夏日,食物变化的速度也异乎寻常的快。小编昨天放在冰箱保鲜层里的排骨汤,隔天晚上就有些变质,为了第二天能准时上班,小编我只好忍痛全部倒掉。

01、蔬菜水果

一般蔬菜适宜的储存温度在0-10℃。绝大多数绿叶蔬菜就很适合放在冷藏室里。建议将蔬菜包两层卫生纸再放入塑料袋里再扎上口放入冰箱,但是不要放在太靠内壁的地方,避免发生冻伤。

葱蒜、西红柿、马铃薯、笋瓜之类的蔬菜最适合存放的地方是低温干燥处,而不是冰箱。

大部分北方水果也应该放在冷藏室不靠内壁的地方。而香蕉、芒果、榴莲这些热带水果则不适合放在冰箱里,它们在低温下,很容易发生冻伤,很快变黑变烂。

02、肉类蛋类

鸡蛋两周内可以不放冷藏,但需要保存超过2周建议冷藏。

新鲜肉类、鱼虾在未冷冻情况下是最容易坏的,所以它们最好放在零度冷藏保鲜盒里。当然长期不食用则应该放在冷冻室,但是高水分的食材冷冻时间较长会造成品质的下降,建议在两个月内吃完。

03、生熟食物

生熟食物要分开,避免交叉污染。熟食物和直接入口的食物要放在上面两层,比如剩饭菜、酸奶、牛奶、熟食等;所有的剩饭菜,都要加上保鲜膜,或者放在有盖的保鲜盒里。生食物要放在下面两层,比如生蔬菜、生豆腐等。最好都独立包装。

同时,冰箱也有局限性,放在冰箱里食物一样会有细菌繁殖。所以,剩饭剩菜从冰箱里取出来之后,一定要彻底加热,杀灭微生物。建议每个月甚至每周定期清洗冰箱,避免细菌滋生。

04、其他食物

而其他食物,比如粮食和豆子都可以保存在常温干燥处就可以了。量不大的话可以装在饮料瓶子中,放在通风干燥处,避免高温、光照,也可以加几粒花椒帮助驱虫。

坚果则要重要注意防潮。可以在坚果干燥时及时分装密封,小袋开启,及时吃完就不用担心了。如果是加工食品购买的时候要注意包装是否完好,看清楚保质期,按照说明要求的储藏方式储藏。

当然市场上每天都有新鲜而丰富的食物,我们应该尽量吃新鲜的食物,不要一次买太多的食物长期存放,无论对于健康,还是对于环境,都是最佳的选择。新鲜的食材,充足的营养,再加上好的睡眠,整个夏天照样能够精神抖擞。

告诉大家一个悲伤的消息

据气象台最新消息

未来10天,

全省大部分地区

日最高气温35°C-38°C

高温将持续到8月底

最高41°C

为防止中暑

大家尽量避免烈日暴晒

多补充水份和蛋白质

多吃水果蔬菜

注意室内降温

达到当天最大量

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