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孕妇怎样合理控制体重?

来源:www.parsanfa.com 点击:1284

2019

[孕妇如何适当控制体重? 1.日常饮食应与高蛋白,低卡路里,牛奶和奶制品,豆腐和纳豆中所含的高蛋白相一致。 2.晚餐基本上吸收了孕妇必需的营养,零食不能完全代替晚餐。同时,小吃应选择低热量食品。 3.适当的运动和休息非常重要。但是在开始锻炼计划之前,您应该先咨询医生。如果您没有锻炼的习惯,最好选择强度较小的运动,例如步行。 4.不要吃减肥食品。因为许多减肥食品都含有刺激性成分,所以它们很容易引起腹泻,并对自身和胎儿产生不利影响。 (来源:顺义区卫生局)

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[孕妇如何适当控制体重? 1.日常饮食应与高蛋白,低卡路里,牛奶和奶制品,豆腐和纳豆中所含的高蛋白相一致。 2.晚餐基本上吸收了孕妇必需的营养,零食不能完全代替晚餐。同时,小吃应选择低热量食品。 3.适当的运动和休息非常重要。但是在开始锻炼计划之前,您应该先咨询医生。如果您没有锻炼的习惯,最好选择强度较小的运动,例如步行。 4.不要吃减肥食品。因为许多减肥食品都含有刺激性成分,所以它们很容易引起腹泻,并对自身和胎儿产生不利影响。 (来源:顺义区卫生局)

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